3° dia Cardápio + Exercícios

                    Boa Noite Meninas meu cardápio de Hoje:


       CAFÉ DA MANHÃ

• TAPIOCA COM OVOS E QUEIJO

       LANCHE DA MANHÃ

• SUCO DETOX

        

          ALMOÇO

• ALFACE, TOMATE , FRANGO AO ALHO E UM POUQUINHO DE ÓLEO.

        LANCHE DA TARDE

• OVOS, PEITO DE PERU, TAPIOCA

      JANTAR

• CHURRASQUINHO COM VINAGRETE E MANDIOCA MAIS SUCO DE LIMÃO.

NO HORÁRIO DAS 20:30 FUI A ACADEMIA EU E MEU ESPOSO FIZEMOS UMA HORA E MEIA DE AERÓBICO, SENDO 40 MINUTOS DE ESTEIRA, 20 MINUTOS  DE BISCICLETA E 20 MINUTOS DE ELÍPTICO.

aTÉ AMANHÃ

ME MANTENHO NOS 91 KL